
產前私人瑜伽課
產前瑜伽是準備自然分娩的最佳運動。瑜伽可以使人們產生對自己身體的意識和使人冷靜,讓準媽媽們感受到自己的內在力量,增強面對生活中重大變化的勇氣,並減輕對分娩過程的焦慮。如果您在懷孕前屬於活躍一群,那麼私人瑜伽課將使您順利過渡,恢復如以往活躍的生活方式。

懷孕期間最常見的5大問題
恥骨痛
鬆弛荷爾蒙會影響您的恥骨關節,特別是如果您的姿勢不平衡,或者您的日常髖部運動、走路的姿態不正確,以導致恥骨聯合關節彼此摩擦而產生痛楚。我們的產前瑜伽課會重點助您穩定臀部和骨盆,鍛鍊大腿內側肌肉,並增強骨盆底肌肉的支撐以減輕恥骨痛的症狀。
下腰痛
這在妊娠晚期的孕婦中很普遍。因為身體重心發生變化,身體要根據變化進行調整,下背部肌肉經常收縮並受壓。我們的產前瑜伽課將幫助您增加下背部的伸展,並增強下腹部的力量,以支持不斷增長的胎兒重量。
便秘和痔瘡
懷孕並不意味著您不能保持活躍。不活躍的生活方式和胎兒對內臟器官造成的壓力會導致便秘,更嚴重會導致痔瘡惡化(最常見於懷孕晚期出現)。一起做產前瑜伽,以預防便秘和痔瘡出現!

僵硬的脖子和肩膀
姿勢變化和荷爾蒙變化會導致您的身體部位僵硬。產前瑜伽練習是針對您身體的日常變化來度身設計,並確保您的不適在練習後立即得到緩解。
還未達至最佳胎位(OFP)
正常情況下,準備出生的寶寶理應能自然進入OFP。然後現代人生活方式多是久坐不動,這會限制了寶寶在您身體裡轉動的空間。當未能達至最佳胎位,剖腹產率的機會亦大大提升。產前瑜伽有助準媽媽們為嬰兒創造新空間,以達到自然分娩的最佳胎兒位置。

我什麼時候開始練習?
我們建議孕婦在妊娠中期(second trimester)開始,或者在您收到主診婦產科醫生的許可信後開始練習。

WHAT PEOPLE SAY
Eva Y
Michelle在我成為新母親的過程中提供瞭如此真誠,周到,支持和友好的見解!她從產前瑜伽課,旋轉嬰兒工作坊到哺乳諮詢一直為我提供支持!!
Yumana L
I在輕鬆舒適的環境中進行。Michelle非常友善且樂於助人,回答了各種各樣的問題,以緩解準媽媽的生活。我記得很多技巧,尤其是在呼吸運動中,這些技巧在分娩時投入使用。
Amy L C
我和我丈夫發現Michelle的產前夫婦瑜伽班對準備寶寶的到來非常有用。她通過分娩和母乳喂養的教育提供了務實而周到的思想,使我們對這些過程更有信心。
線上課程
私人瑜伽套餐
港幣8000元
包括什麼?
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10節私人瑜伽,每節為一小時
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特別設計的練習,以幫助實現最佳胎兒定位(理想情況下在28-32週內)
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評估身體姿勢的不平衡及在練習時動手協助(在Covid-19大流行中需要簽署同意書)
*有效期1年
**不包括九龍,新界或離島地區的交通費以及租用瑜伽室的費用 (如果課堂不在客戶家中進行)
單一試堂
港幣1000元
包括什麼?
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一小時私人瑜伽
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評估身體姿勢的不平衡及在練習時動手協助(在Covid-19大流行中需要簽署同意書)
*不包括九龍,新界或離島地區的交通費以及租用瑜伽室的費用 (如果課堂不在客戶家中進行)