產前私人瑜伽課
產前瑜伽是準備自然分娩的最佳運動。瑜伽可以使人們產生對自己身體的意識和使人冷靜，讓準媽媽們感受到自己的內在力量，增強面對生活中重大變化的勇氣，並減輕對分娩過程的焦慮。如果您在懷孕前屬於活躍一群，那麼私人瑜伽課將使您順利過渡，恢復如以往活躍的生活方式。
懷孕期間最常見的5大問題
恥骨痛
鬆弛荷爾蒙會影響您的恥骨關節，特別是如果您的姿勢不平衡，或者您的日常髖部運動、走路的姿態不正確，以導致恥骨聯合關節彼此摩擦而產生痛楚。我們的產前瑜伽課會重點助您穩定臀部和骨盆，鍛鍊大腿內側肌肉，並增強骨盆底肌肉的支撐以減輕恥骨痛的症狀。
下腰痛
這在妊娠晚期的孕婦中很普遍。因為身體重心發生變化，身體要根據變化進行調整，下背部肌肉經常收縮並受壓。我們的產前瑜伽課將幫助您增加下背部的伸展，並增強下腹部的力量，以支持不斷增長的胎兒重量。
便秘和痔瘡
懷孕並不意味著您不能保持活躍。不活躍的生活方式和胎兒對內臟器官造成的壓力會導致便秘，更嚴重會導致痔瘡惡化（最常見於懷孕晚期出現）。一起做產前瑜伽，以預防便秘和痔瘡出現！
僵硬的脖子和肩膀
姿勢變化和荷爾蒙變化會導致您的身體部位僵硬。產前瑜伽練習是針對您身體的日常變化來度身設計，並確保您的不適在練習後立即得到緩解。
還未達至最佳胎位（OFP）
正常情況下，準備出生的寶寶理應能自然進入OFP。然後現代人生活方式多是久坐不動，這會限制了寶寶在您身體裡轉動的空間。當未能達至最佳胎位，剖腹產率的機會亦大大提升。產前瑜伽有助準媽媽們為嬰兒創造新空間，以達到自然分娩的最佳胎兒位置。
我什麼時候開始練習？
我們建議孕婦在妊娠中期(second trimester)開始，或者在您收到主診婦產科醫生的許可信後開始練習。
人們怎麼說
伊娃
Michelle在我成為新母親的過程中提供瞭如此真誠，周到，支持和友好的見解！她從產前瑜伽課，旋轉嬰兒工作坊到哺乳諮詢一直為我提供支持！！
尤馬納L
I在輕鬆舒適的環境中進行。Michelle非常友善且樂於助人，回答了各種各樣的問題，以緩解準媽媽的生活。我記得很多技巧，尤其是在呼吸運動中，這些技巧在分娩時投入使用。
艾米LC
我和我丈夫發現Michelle的產前夫婦瑜伽班對準備寶寶的到來非常有用。她通過分娩和母乳喂養的教育提供了務實而周到的思想，使我們對這些過程更有信心。
線上課程
產前瑜伽 Prenatal Yoga
產前瑜伽 Prenatal Yoga
13 Minutes Prenatal Practice (Complete Breath) 13 分鐘產前瑜伽（集中呼吸）練習
55 Minutes Prenatal Practice (Expand Lower Ribs) 產前一小時瑜伽 （呼吸到下腹）
